Mucolitici naturali: un aiuto efficace per le vie respiratorie
Un mucolitico naturale è da preferire a un farmaco perché essendo a base di ingredienti come piante balsamiche ed oli essenziali, può essere usato sia a scopo preventivo che curativo senza correre rischi di reazioni allergiche.
I mucolitici naturali agiscono in diversi modi:
- Fluidificando il muco: Rendono meno vischioso il muco, facilitandone l’espulsione.
- Aumentando la produzione di muco: In alcuni casi, stimolano la produzione di muco più fluido, diluendo quello più denso.
- Esercitando un’azione lenitiva: Calmano l’irritazione delle mucose, alleviando la tosse e il senso di oppressione.
Quali sono i principali mucolitici naturali?
Tra i mucolitici naturali più conosciuti e utilizzati troviamo:
- Bromelina: Un enzima presente nell’ananas con proprietà antinfiammatorie e mucolitiche.
- Miele: Grazie alle sue proprietà antibatteriche e lenitive, il miele è un ottimo mucolitico naturale.
- Eucalipto: L’olio essenziale di eucalipto ha un’azione balsamica e mucolitica, favorendo l’espulsione del muco.
- Timo: Con le sue proprietà antisettiche e espettoranti, il timo è utile per liberare le vie respiratorie.
- Grindelia: Questa pianta ha un’azione espettorante e lenitiva per le vie respiratorie.
- Anice: L’anice ha proprietà espettoranti e carminative, utili in caso di tosse e catarro.
- Liquirizia: La liquirizia ha un’azione emolliente e lenitiva sulle mucose
Come utilizzare i mucolitici naturali?
I mucolitici naturali possono essere assunti in diverse forme:
Infusi e tisane:
Preparando infusi con le erbe sopracitate.
Miele:
Aggiungendo un cucchiaino di miele a una tisana calda.
Oli essenziali:
Diffondendoli nell'ambiente o aggiungendoli a un bagno caldo.
Integratori alimentari:
Assumendo integratori a base di bromelina o altri estratti vegetali.
Il miele di eucalipto
è una varietà di miele ricca di proprietà antiossidanti e di specifiche proprietà antibiotiche, antisettiche ed antibatteriche.
Esso può quindi essere utilizzato, preferibilmente biologico, disciolto in bevande calde e tisane per favorire l’espettorazione del muco oppure come ingrediente di uno sciroppo mucolitico ottenuto aggiungendo a 125 ml di acqua tiepida 3 cucchiai di miele di eucalipto.
Olio essenziale di timo
L’olio essenziale di timo, ottenuto dalla distillazione delle sommità fiorite della pianta, contiene composti, quali linalolo e borneolo, che lo rendono un potente mucolitico naturale in grado di favorire l’espulsione del muco in eccesso nei bronchi; per sfruttarne le proprietà possiamo utilizzarlo per via interna o per via esterna.
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Nel primo caso, diluiremo 2 – 3 gocce di olio essenziale in un cucchiaino di miele.
Per preparare invece una lozione espettorante, diluiamo in un olio vegetale come l’olio di mandorle o in una crema idratante tre gocce di olio essenziale di timo; applichiamo 2-3 volte al giorno sul petto e sulla schiena, massaggiando.
Suffumigi
I suffumigi sono inalazioni di vapore acqueo prodotto da acqua portata ad ebollizione; per prepararli è sufficiente versare in una bacinella l’acqua bollita e respirare i vapori che emana con il naso per 10 minuti, avendo cura di coprire la testa con un asciugamano per non far disperdere il vapore.
I suffumigi con oli essenziali si preparano aggiungendo all’acqua 2-3 gocce di olio; tra gli oli essenziali più efficaci come mucolitici ed espettoranti naturali, troviamo l’olio di eucalipto, che calma la tosse spesso associata a raffreddore e catarro e l’olio essenziale di menta, che, grazie al mentolo, svolge un’azione vasodilatatrice della mucosa nasale.
In alternativa, possiamo usare l’olio di timo, di sandalo, di finocchio e di pino silvestre.
Una Cucina di Coccole 