VIBRAZIONI
“Lasciar andare” significa inviare la nostra richiesta all’Universo e non pensarci più.
La fiducia consente di non focalizzarsi continuamente su ciò che abbiamo chiesto.
Spesso a causa delle aspettative riguardo al “come e quando”, l’ansia prende il posto della fiducia, creando vere e proprie ossessioni.
Questo tipo di vibrazioni non fa altro che allontanare la materializzazione della richiesta.
Se riesci invece a stare nel desiderio senza aspettative l’ansia non ti coglie e allora puoi sentire la cosa già realizzata.
MEDICINA OLISTICA
La medicina olistica è una disciplina curativa che si pone in modo alternativo rispetto alle metodologie scientifiche classiche. Il suo nome deriva dal greco “olos”, che significa “tutto”, ad indicare l’intenzione di concepire l’essere umano come composto di corpo e anima, anche nel momento di identificare un problema e andare a risolverlo.
Vediamo nello specifico di cosa si tratta.
Caratteristiche distintive della Medicina Olistica
La medicina olistica riguarda naturalmente la cura medica del paziente, basata sulla non separazione del corpo e della mente: un problema di salute, dunque, va necessariamente curato su entrambi i fronti contemporaneamente, in quanto qualunque malattia viene concepita come fortemente radicata nell’anima.
Di fronte ad un problema di salute riscontrato da un paziente, la terapia olistica, dà inizio ad una serie di indagini finalizzate a far emergere la causa emotiva. L’osservazione si basa su svariati metodi e può riguardare la postura del soggetto malato e la sua iride, per esempio.
Le cure che vengono somministrate sono naturali e non includono unicamente la somministrazione di sostanze, bensì l’attuazione di pratiche dolci sul corpo, come i massaggi, riflessologia, shiatzu, il ricorso ai fiori di Back e il reiki, per citare alcune risorse dalle quali la medicina olistica attinge.
Chiaramente qualunque tipo di provvedimento volto a risolvere un problema di salute non può prescindere dall’impostazione di un’alimentazione sana.
Discipline olistiche e autoguarigione: l’importanza della mente La ricerca accurata delle cause più profonde di un problema di salute e il tentativo di porre rimedio promuovendo la consapevolezza del proprio essere, attesta la medicina olistica come terapia mirata a riportare equilibrio nei sistemi che hanno causato la malattia.
Pertanto, un aspetto cruciale di questo settore è il concetto di auto-guarigione del corpo, il quale – grazie ad una serenità ritrovata – è capace di ripristinare il corretto stato di salute, in modo del tutto naturale.
L’importanza essenziale della mente e delle sue alterazioni emotive sono dunque decisive per far emergere, degenerare o curare la malattia diagnosticata.
Differenti studi, attuati principalmente dallo studioso Bruce Lipton a dimostrazione della potenza del pensiero, hanno dimostrato che esso è addirittura in grado di modificare la composizione del DNA umano.
In conclusione, la medicina olistica non si propone come sostitutiva in assoluto, rispetto al metodo classico scientifico con cui invece spesso collabora, bensì si prefigge di sensibilizzare i pazienti e la società verso l’esigenza di comprendere a fondo se stessi e i meccanismi di malattia e guarigione connessi alla propria anima, con un approccio costruttivo, finalizzato al benessere completo.
Autorità di spicco per i legami tra scienza e comportamento.
Conoscere meglio il mondo e se stessi con la letteratura
Il libro è più di un semplice oggetto da riporre su uno degli scaffali della propria libreria. Può essere considerato, infatti, come una finestra sul mondo, in quanto permette di approfondire gli argomenti e i temi più disparati, che vanno dalla politica alla religione, dalla scienza allo sport, dal tempo libero alle tecnologie. Oltre ad essere un supporto imprescindibile per lo studio di qualsiasi tipo di materia, il libro ha tutti i requisiti giusti per trasformarsi in un’occasione di svago.
Basti pensare, ad esempio, alle innumerevoli proposte della narrativa per ragazzi e per adulti, in grado di assicurare al lettore qualche ora di piacevole relax in compagnia di personaggi simpatici e avventurosi o controversi e, in qualche modo, interessanti. La grande varietà di generi rende semplice anche la scelta del libro più adatto al proprio gusto o alle inclinazioni personali. Le biografie e i romanzi ambientati nel passato, ad esempio, sono ideali per chi è appassionato di storia, mentre i patiti delle arti figurative troveranno di certo maggiore diletto nella lettura di opere dedicate al mondo del cinema e della fotografia. Del resto, può capitare anche di avvicinarsi a un genere letterario quasi per caso, per poi scoprire un’affinità che non si sarebbe mai sospettato di avere. Il bello della lettura è proprio quello di avvicinare tra loro mondi che all’apparenza appaiono distanti ed incompatibili, favorendo uno scambio di idee proficuo per la crescita personale ed intellettuale di ogni singolo lettore.
Perché è importante leggere fin da piccoli?
Quella per la lettura è una passione che può essere benissimo coltivata già da bambini e, anzi, è molto utile, perché favorisce l’arricchimento del vocabolario e lo sviluppo linguistico e cognitivo. Ma questo interesse può essere scoperto anche in età più matura e consapevole. Qualunque sia il periodo della propria vita in cui si decide di avvicinarsi al mondo libresco, non mancano di certo le occasioni per ampliare gli orizzonti ed imparare a pensare con la propria testa.
Logica, raziocinio, spirito di adattamento ed immaginazione sono tutte qualità che possono essere facilmente migliorate attraverso la lettura dei classici del passato, così come della saggistica contemporanea. Il grande patrimonio letterario dei secoli ormai trascorsi fornisce una vasta gamma di spunti per le proprie letture.
Non bisogna dimenticare inoltre che un buon libro può divenire anche un importante complemento d’arredo, se rifinito con attenzione e rivestito da una copertina curata nei minimi dettagli grafici. Dalla sovraccoperta, che riveste spesso la copertina cartonata, alla fascetta trasversale, dall’impaginazione al frontespizio, ogni dettaglio dell’oggetto libro viene preso in seria considerazione in fase di pubblicazione, per garantire un prodotto di grande impatto anche dal punto di vista estetico.
Come scegliere il libro giusto?
– Il genere di appartenenza di un libro permette di fare una selezione preliminare in base alle passioni ed ai gusti personali del singolo lettore
– La casa editrice del libro dà le giuste indicazioni riguardo la grafica, l’impaginazione, l’eventuale traduzione del testo e la curatela in generale
– Il libro in brossura, specie se di dimensioni ridotte e tascabili, può rivelarsi la soluzione più adatta a chi desidera portare l’oggetto sempre con sé in borsa, magari in occasione di viaggi o durante gli spostamenti quotidiani
– Un libro con la copertina rigida assicura una maggiore durata nel tempo
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CAMMINARE NELLA NATURA
Esercizio per l’ anima
Le persone che camminano in luoghi pieni di natura e senza compagnia, musica o qualsiasi altra distrazione vivono meglio e godono di un migliore stato di salute psicologico e sono più felici rispetto a chi cammina in contesti urbani, pieni d’auto, smog e distrazioni.
Camminare nella natura, che sia un parco cittadino o un bosco, ci permette di ridurre il flusso sanguigno nella corteccia prefrontale subgenuale, la parte del cervello che gestisce i pensieri ripetitivi e le emozioni negative.
Le persone che camminano vicino a strade trafficate mantengono inalterati i livelli di flusso sanguigno verso quest’area.
Per ottenere questi benefici non è necessario organizzare un viaggio in montagna o al mare, basta fare una passeggiata di 15 minuti in un parco cittadino ricco di alberi, ma da soli e senza musica, cercando di concentrarsi nella natura che ci circonda.
Camminando in un luogo adeguato e circondato da natura migliora la salute mentale, facendoci raggiungere uno stato di relax e tranquillità.
Camminare è quasi un rimedio miracoloso per risollevare l’animo e sgomberare la mente dai pensieri negativi.
Ma i benefici non finiscono qui:
camminare è un esercizio semplice, non esigente, che ci aiuterà a mantenere un peso adeguato, migliorare la coordinazione, regolare la pressione e rinforzare le ossa e dare energia.
MEDITARE
Cosa significa meditare :
Meditare è molto di più di rimanere seduti con gli occhi chiusi. È un modo per raggiungere uno stato di assoluta quiete fisica e mentale che si ottiene quando la mente si calma pur rimanendo completamente vigile.
Ed è proprio attraverso la meditazione che possiamo raggiungere il più profondo contatto con noi stessi e un perfetto equilibrio tra il nostro corpo e la nostra mente.
Perché la musica aiuta la meditazione?
La musica ha degli effetti incredibili sulla nostra mente. Pensaci un attimo: ci sono musiche che riescono a rilassarci, a darci carica e addirittura a tirare fuori emozioni tanto forti da farci piangere.
Unendo la pratica della meditazione alla giusta musica, possiamo andare quindi a rilassarci completamente, abbattendo i nostri livelli di ansia e stress in modo da raggiungere in modo più profondo quella connessione con noi stessi .
Ci sono numerosissimi studi condotti sui benefici della musica e della meditazione sul nostro corpo e tutte convergono verso alcuni risultati comuni:
- diminuisce lo stress
- dormiamo meglio
- il ritmo sonno-veglia si riequilibra
- aumenta la nostra concentrazione
- siamo più empatici
- migliora il nostro equilibrio interno e i nostri rapporti interpersonali.
Non ci sono quindi dubbi: meditare –e farlo con la musica– calma la nostra mente, migliora la nostra salute e ci permette di vivere una vita più tranquilla ed equilibrata.
Come scegliere la giusta musica per meditare :
Quando parliamo di musica per la meditazione, non esiste una musica giusta e una sbagliata: dipende ad esempio dal tuo gusto personale, da quali obittivi vuoi raggiungere o dal tipo di meditazione che vuoi praticare.
- opta per musica calma e rilassante, evitando la musica cantata e preferendo quella strumentale
- prediligi musica che non sia legata a dei ricordi, siano essi positivi o negativi, perché potrebbe riportare i tuoi ricordi a galla, distraendoti dalla pratica.
Alcuni ascoltano anche della musica classica durante la meditazione o comunque molte melodie occidentali, come la musica new age, Mozart, Enya o gli Anùna.
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Una Cucina di Coccole 